Osebna rast

Strukturirani tečaji za dolgoročen napredek

GrowHMax združuje praktične metode iz psihologije učenja in upravljanja navad. Programi so zasnovani za jasne korake, ponujajo merljive vaje in orodja za samopregledovanje brez pretiranih obljub o rezultatih.

Domov O nas Cenik

Sedenje v učilnici na delavnici osebne rasti

Kaj vključujejo naši programi

Kratek opis glavnih komponent tečajev: teorija, praktične vaje, spremljanje napredka in podpora tutorja.

Struktura učne poti

Jasno razdelana modularna vsebina z rednimi kontrolnimi točkami za samoevalvacijo.

Modularno učenje

Metode, podprte z raziskavami

Uporaba preverjenih metod iz kognitivne psihologije in raziskav o vedenjskih spremembah.

Raziskovalno utemeljeno

Praktične vaje

Dnevne naloge in ponavljajoče se vaje za utrjevanje novih navad.

Vaje za prakso

Spremljanje napredka

Redni pregledi in refleksije za merjenje konkretnih sprememb v vedenju in rutini.

Merljivi koraki

Podpora skupnosti

Skupinske razprave in moderirani forumi za izmenjavo izkušenj ter konstruktivno povratno informacijo.

Skupinska podpora

Naša ekipa

Ekipa GrowHMax združuje izkušene trenerje in pedagoge z večletnimi izkušnjami v izvajanju delavnic za osebni razvoj.

Matej Kranjc

Programski vodja

Upravlja razvoj učnih poti in zagotavlja skladnost vsebin z znanstvenimi viri.

Sara Petek

Trenerka osebnih veščin

Vodi delavnice osredotočene na čustveno regulacijo in komunikacijo v skupini.

Luka Zupan

Svetovalec za navade

Specialist za oblikovanje trajnih rutin in spremljanje napredka udeležencev.

Poglobljeni programi

GrowHMax ponuja kombinacijo samostojnih modulov in vodene podpore. Udeleženci prejmejo gradiva, naloge za domačo prakso in orodja za spremljanje sprememb v vedenju. Programi so primerni za posameznike, ki želijo strukturirano delo na osebnem razvoju.

Kratek samostojni modul

Kratki moduli z osredotočenimi vaji za dnevno uporabo.

Raziskuj module

Vodeni program

Program z rednimi srečanji, usmerjenimi refleksijami in podporo trenerja.

Več informacij

Spremljevalni materiali

Delovni zvezki, kontrolni seznami in priporočene dnevne prakse.

Preverite razpored delavnic in prijavite se na preizkusno sejo.

Kontakt

Obiščite GrowHMax ali nas kontaktirajte za informacije o programih

Celje

Naslov Opekarniška cesta 15, 3000 Celje, Slovenija

E-pošta [email protected]

Telefon +38658383424

Poslovna številka SI24410951

Prijava na informativno sejo

Datum: 07-03-2026. Vnesite osnovne podatke za dostop do informacij o programih.

Temeljne teme

Uvod v spremembe vedenja

Program GrowHMax obravnava spremembo vedenja kot proces z več fazami: zavedanje, eksperimentiranje, utrjevanje in vzdrževanje novih navad. Vsebine temeljijo na sodobnih dognanjih iz kognitivne in vedenjske psihologije ter vključujejo praktične tehnike, kot so razčlenjevanje nalog na manjše korake, uporabo sprotnih opomnikov in strukturiranih refleksijskih zapisov. Udeležencem nudimo orodja za samoevalvacijo, ki omogočajo merjenje napredka skozi čas, in metode za prilagoditev strategij glede na osebne okoliščine. Pomemben del programa je tudi analiza virov motenj in usmeritve za organizacijo okolja, ki podpira nove vzorce vedenja. Gradiva so zasnovana, da so razumljiva brez strokovnega predznanja, hkrati pa omogočajo poglobljeno delo s podporo strokovnih mentorjev, če uporabnik izbere voden program. Namen ni obljubljati hitrih ali nenadnih rezultatov, temveč ponuditi trajnostne pristope in postopne korake za dolgoročno izboljšanje osebne učinkovitosti in počutja.

Veščine samorefleksije

Metode za strukturirano razmišljanje o lastnem napredku in izkušnjah, vključno z vodenimi vprašanji in dnevniškimi vajami.

Strategije upravljanja navad

V modulu za upravljanje navad GrowHMax predstavi praktične korake za oblikovanje in vzdrževanje rutine, ki vključujejo načrtovanje sprožilcev, segmentacijo ciljev in postopno povečanje zahtevnosti nalog. Udeležencem pojasnimo, kako lahko sistemi navad zmanjšajo kognitivno obremenitev in olajšajo dosledno izvajanje ključnih vedenj. Program ponuja tudi strategije za reševanje pogostih ovir, kot so nihanja motivacije, spremembe vsakodnevne rutine in zunanji dejavniki stresa. Modul vključuje praktične vaje, kot so simulacije dnevnega razporeda, oblikovanje opomnikov ter uporaba kontrolnih listov za samopreizkus. Pomemben element je refleksija o tem, kaj deluje v specifičnem življenjskem kontekstu posameznika, ter prilagoditev orodij glede na delovni tempo in družinske obveznosti. Namen je podati realistične, preverljive tehnike, ki omogočajo postopno izboljšanje navad brez nerealenih obljub ali obljub o takojšnjem učinku.

Komunikacija in meja

Praktični nasveti za postavljanje meja, aktivno poslušanje in jasnejšo izražanje potreb v osebnih in profesionalnih odnosih.